高強度間欠的トレーニング（HIIT） で賢くなる？

2021年05月24日

高強度間欠的トレーニング（High-intensity intermittent training; HIIT） というのは 負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング方法で 20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返す（1セット2分を2セット行う）トレーニングです。

いろいろな筋トレがありますが、ごく短時間しかかからないのが一番の利点だと思います。

『HIITトレーニングを課したラットでは記憶課題の成績が向上し、記憶や学習を担う海馬で新しく作られる神経細胞（神経新生）の数やBDNF（脳由来神経栄養因子）と呼ばれる神経成長を促すタンパク質が増加した』という発表がありました。

研究発表はこちら

HIITではありませんが、以前『リングフィットアドベンチャー』を行っていたのですが、テレビにゲーム機をつないでいると子供が『あつまれどうぶつの森』をずっとするので、ゲーム機を隠してしまっていてできなくなっていました。

最近また表にだしてきて『リングフィットアドベンチャー』を再開しています。

ガッキーの結婚と関係はありません。