おすすめのトレーニング・スロースクワット

2018年10月21日

しこふみは相撲のメインのトレーニングですが、しこを踏むシコトレは以前から興味があり、書籍も何冊も持っています。

でもこれまで定期的に持続してトレーニングしたことはありませんでした。

先日NHKのガッテンを見ていた時にしこを踏んだ時のポーズにゆっくりしていくスロースクワットが糖尿病の時の血糖を下げる対策のひとつとしてピントレと名付けて紹介されていました。

ガッテンのHP

おもしろそうなので始めようと思いましたが、一人では続かないと思うのでスタッフも一緒になって始めました。

まだはじめて3週間弱ですがいい感じに思います

足腰が少し丈夫になったのか、重いトランクを持って階段を降りるときにふらつかなくなった気がします