からだの内側からのアンチエイジング

さくら美容クリニック院長の棒谷です。

リポ化されたビタミンCは多くの方が飲まれていますが、それ以外に若返りのサプリと言えばNMNが有名ですが、乳酸菌でデータをだしているものもあります。

難点はそれなりには費用がかかることでしょうか。

でもとっかえひっかえいろんなサプリを飲むくらいなら、これらをある程度の期間試してみるのもいいと思います。

また病気にならないためにはほこりを吸わない、できるだけ電磁波を浴びない、グルテンアレルギーやカゼインアレルギーや酸化油、農薬、重金属汚染などにも注意が必要です。

 

 

最近試して良かったこと

さくら美容クリニック院長の棒谷です。

この時期は二重のご相談や手術、そしてPRP治療が非常に多くなっています。

話はかわりますが、最近試してみて良かったことがあります。

それはお風呂に温度計を使って入るようになり、しっかりぬくもれるようになったことです。

はじめ気持ちいいと思っても追い炊き機能がないとさめてしまうのとからだも慣れてしまい、ぬるく感じますがお湯を足してあまり熱いと感じないくらいのスピードで1度づつくらい徐々にあたためて10~15分入るとしっかりあたたまります。(僕は最終的には42度くらいまで上げていますがひとによってはあまり上げるのは危険かもしれませんので注意は必要です)

1度ごとの目盛りのついた浮きになった温度計が便利です。

 

睡眠に興味があります

さくら美容クリニック院長の棒谷です。

したいことがたくさんあって時間が足りないといつも思っているのですが、すごく若い時には短時間睡眠に興味があって何度も試したことがありましたが、あまりうまくいきませんでした。

研修医くらいの時(30年以上前)はめちゃくちゃ短時間睡眠で(したいわけではない)それでもなんとかやっていました。

その時は家までバイクで20分くらいでしたが、その時間が惜しくて病院内で寝たりしていました。その時は寝ようと思えばいつでも眠ることができました

年を取ると長く眠れなくなるようですが、これも一種の老化だと思います。

良質な睡眠をとるために研究中です。

 

乳酸菌は必ずからだにいいのか?

さくら美容クリニック院長の棒谷です。

動脈硬化と腸内細菌と関係があるのではと以前から研究がすすめられていますが、昨年滋賀医科大学のチームが動脈硬化進行と腸内の一部の乳酸菌増加に関連があるのではないかという研究結果を発表しています。

関連のNHKのニュースはこちら

滋賀医科大学のレターはこちら

血管エコーで動脈硬化を細かく観察しながらRAP食で治療しておられる真島消化器クリニックの真島先生も腸内細菌を非常に重視しておられ、乳酸菌などの摂取を厳密にコントロールされておられますから、関係があるのは確かだと思います。

まだすべての人でこうすればいいという結論はでていませんが、注目しておく必要があると思います。

 

 

 

女性が変わる!未来が変わる!『はたじょ夜フェスタ』で今夜講演します

さくら美容クリニック院長の棒谷です。

「もっと自分らしく輝きたい」「いつまでも若々しく元気でいたい」「綺麗になる方法を教えてほしい」
そんな女性達のために「美は知性」をテーマに美容&健康イベントが開催されます。

今回このフェスタで講演させていただくことになりました。

僕の演題は『今こそ知りたい!美容医療の現状、真実、そしてこれからです』

フェスタの詳しい内容はこちらです。

呼吸筋トレーニング続けています

さくら美容クリニック院長の棒谷です。

呼吸筋トレーニングは工夫しながら続けています。

かなり以前にご紹介したものは吸気のみのトレーニング器具(左)で先日ご紹介したものは吸気も呼気もトレーニングできるもの(右)でした。

先日のブログはこちら

吸気も呼気もトレーニングできるといっても口をつける部分は抜き差ししないといけないので吸気は吸気だけ、呼気は呼気だけのトレーニングとなっていました。

それなら吸気は吸気のみのトレーニング器具を使用し、呼気はもうひとつのトレーニング器具を使えば呼気吸気を続けてトレーニングできることに気づき、続けて負荷をかけることでトレーニング効率が良くなったと思います。

まだ短期間のトレーニングですが、それでもカラオケで声がでやすくなった気がします



呼吸トレーニングはじめました

さくら美容クリニック院長の棒谷です。

かなり前に同じような話題をしたことがあります。

その時のブログはこちらです。

その時は吸気を鍛えるトレーニング装置と呼気を鍛えるトレーニング装置は別個だったのですが、今回は1台で2役のトレーニング装置です。

かなり前に購入していたのですが最近少しずつやってます。

 

気になるカラダのにおいの対処法

さくら美容クリニック院長の棒谷です。

ワキガ臭については剪除法手術できちんとアポクリン腺を除去すれば治ります。

ただ加齢臭や中年男性臭、ダイエット臭はワキガ治療では治りません。

こうした臭いについても知識を得ればある程度対処できると思います。

NHKのラジオでもわかりやすく放送されています。HPはこちらです。

1 2 3 4 5  と順にクリックしていけば5つの放送が聞けたり読めたりします。

放送は11月中旬までですので、ご興味ある方はお早めにご確認いただければと思います。

『瞬読』にチャレンジ?!

知人から『瞬読』をすすめられ、少しやってみようかと思っています。

もうかなり前(25年くらい前?)に速読教室に通ったことはあります。

すぐに本屋にいって関連書籍を買いました。

本はまだちらっと見ただけですがすでにネットで無料体験もしてみました。

HPはこちら

ここの会社と僕は全く関係がなく、まだ効果もわかりませんが面白そうではあります。

能力開発には非常に興味があります。

脳の若返りともいえるかもしれません。

知人の息子さんは成績アップしたそうです