さくら美容クリニック院長の棒谷です。
ヴィーガンではないのですが、最近野菜中心の食事に興味をもっています。
広島でヴィーガン食を提供しているところはどうも少ないようなのですが、みつけたところに行ってきました。
紙屋町の『喫茶さえき』さんです。
ヴィーガンハンバーグ定食
ヴィーガンコロッケ定食
コロッケとハンバーグを交換して
美味しかったですよ。
メニュー表です。
カテゴリー: からだの内側からのアンチエイジング
久しぶりに合気道のトレーニングでした。
さくら美容クリニック院長の棒谷です。
久しぶりに合気道のトレーニングでした。
ひとから見ると単なる趣味にしか思えないと思いますが、実はそうではありません。
合気道は『気』を使います。
『気』とは何か？
上手く説明ができません。
ひとは『物』だけど『物』だけでないエネルギー体なのです。
合気道の開祖の言葉
合気道の精神「合気とは愛なり。天地の心を以って我が心とし、万有愛護の大精神を以って自己の使命を完遂することこそ武の道であらねばならぬ。
合気とは 自己に打ち克ち 敵をして戦う心無からしむ、否、敵そのものを無くする絶対的自己完成の道なり、而して 武技は天の理法を体に移し霊肉一体の至上境に至るの業であり道程である。」
気の世界は奥が深いのです。
医療の世界にも生かそうとして合気道を学んでいます。
メラトニンで熟睡感が増しました
さくら美容クリニック院長の棒谷です。
おそらく加齢のために熟睡感が少なくなっているのですが、少し前からメラトニンのサプリを試していたのですが、効いているようです。
知人に話したところ知人も試したようで熟睡できるようになったと喜んでいました。
日本では小児用のメラトニンが医薬品として販売されていますが、一般人が手に入れるのは難しいと思います。
サプリをiherbで購入することはできますが、ただメラトニンそのものの副作用があるかもしれませんし、製品によって実際に入っている量が違ったり、別の成分が入っていることもあるようですので完全に安全だとは言い切れません。
難しいところですね。
水シャワーで超ヒートショック？
さくら美容クリニック院長の棒谷です・
水シャワー続けています。
10月下旬から始めたので約2ヶ月になります。最近の水は冷たいというより痛い感じです
効果？少し寒さに強くなったかもしれません
はじめの頃は何分間も浴びていましたが、あまり長くすると体温が戻りにくい感じがするので最近は1分くらいにしています。
今の時期から真似はできないと思いますが、やられる方は自己責任でお願いします
HIITトレーニングに移行
さくら美容クリニック院長の棒谷です。
リングフィットアドベンチャーでトレーニングしていましたが、ゲームモードに飽きたので、簡単に各種トレーニングができるトレーニングモードで続けていましたが、もっと短時間でしっかり効果をだしたいので以前行っていたHIITトレーニングに移行しました。
HIITトレーニングは以前にももうひとつのブログでは話題にしたこともあります。
ブログはこちら
しばらくはHIITでいこうと思います。
