さくら美容クリニック院長の棒谷です。

RAP食をはじめて８ヵ月くらいになりますが、甘いものもかなり食べていますが痩せたままで体調もいい感じがします。

ズボンのウエストも1サイズ以上小さくなっていると思います。

RAP食はおおざっぱにいえば脂質を制限して、具だくさん味噌汁とところてんを食べて腸内細菌を大切にする食事方法です。

RAP食にする前は糖質制限をしていた時もありますが、今は糖質制限はしていません。

脂質を制限することが重要なんだと思います。