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ファスティング（断食）10日間行いました

2015年04月17日

断食ってつらい印象があるかと思いますが、10日間それほどつらいものではありませんでした。

水以外何もとらないというわけでなく、ミネラルファスティングといって、専用のジュースのようなものを使って1日300～500kcalは摂っていたからだとも思います。

断食をすると解毒モードになる以外にも、さまざまな効能があるとされています。

これも分子整合栄養治療の一環として行ったものですが、これからもたまにやってみたいと思います。

減量自体が目的ではありませんでしたが、4キロくらい痩せました。