ヒップの形を良く見せるには、主には脂肪と筋肉を調整できればよいのです

脂肪はダイエットで減らないのであれば脂肪吸引すればいいのですが、筋肉は別です

筋肉は加齢や運動不足により、ゆるんできます

これを引き締めるのに運動すればいいのですが、なかなか時間をとってするのは困難なようです

じゃあできる範囲でってことで、歩くときに大股で歩くのです

少し試してみるとよくわかりますが、けっこう足にきます

大きな筋肉を鍛えることは基礎代謝のアップにもつながります

ひざに衝撃を与えないように注意しながら大股で歩くことを心掛けてください

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