完全予約制
2018年11月19日
筋トレする際に、BCAAなどのロイシンを含むアミノ酸を摂取すると筋肉がよりつきやすいことがわかっています。
ある研究によると、飲む飲まないで筋肉の付き方に10%くらい差がでていましたのでより効率的に筋肉をつけるには飲んでおいた方が良さそうです。
ロイシンが筋肉を肥大させるシグナルになるようですが、老化するとロイシンに対する反応が弱くなるので、より多めにとらないといけないようです。
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