食後のコーヒーは太りやすい？

2011年06月05日

食後にコーヒーを飲むと、血糖値が高くなりやすいという発表がありました

血糖が高くなると、インスリンがでて、肥満をおこしやすくなります

肥満を防ぐためにはどうすればよいでしょうか？

糖質や脂質を控える

食事の際には食物繊維（野菜）を先に食べる

早食いせずにゆっくり食べる

食後運動する

食後のコーヒーを控える

ギムネマを飲む（糖の吸収を遅くする）

などでしょうか

サノレックスという食欲抑制剤もありますが、依存性があり、3か月しか使えませんので、これに頼ることは残念ながらできません

部分痩せなら脂肪吸引すれば努力なく可能ですが、全身のダイエットとなるとやはりある程度の努力は必要です

できればポチッと応援よろしくお願いします

</font /></span /></span />

</font />