2015年08月08日
体重を減らすために行ったわけではありませんが、10日間の断食を行った後、4~5㎏体重が減ったのですが、それを維持できているというか、さらに体重が減りました。
今は学生時代並みの体重です。
野菜類を多くとるようにして、代謝を上げるサプリは飲んでしますが、食事制限はしていません。(ショートニングなどはできるかぎりとらないようにしていますが、さまざまな食品に含まれているのでゼロではないと思います)
体重が減ればいいというのではなく、筋肉量を減らさないようにしないといけないと考えています。
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