先日の美容皮膚科学会でエクオールに関する発表もありました
女性ホルモン様作用で大豆イソフラボンが有名ですが、その中にゲニステインやダイゼインがあり、さらにそのダイゼインから腸内細菌によって産生されるのがエクオールです
エクオールはこの中でも女性ホルモン作用が強いことがわかっていることから注目されています
ただエクオールが作られるのはエクオールを作る腸内細菌を持っている人だけなので日本人女性でも約半数の人しかエクオールを作ることができません
このため『サプリメントとして作って投与すればいい』ということで近々販売されるようです
更年期障害やアンチエイジングとしてもホルモン補充療法を行えばいいわけですが、抵抗のある人もおられるので、エクオールもひとつの選択肢となるのでしょう
以前にも紹介しましたが、５０℃洗いを行うと、葉物野菜がしゃっきりしたり、野菜や果物が長持ちしたり、お肉や魚も酸化した脂が取れておいしくなったり、細菌や寄生虫などを殺菌できる50℃洗いのわかりやすい本が出版されています
50℃が簡単にわかるカード温度計もついています
汗をかくのがデトックスになっていいわけですが、単に長湯をするのも難しいこともあるかと思います
そこでこれです
これはお風呂でもつかえるプラネタリウムです
画面が切り替わればもっといいかと思うのですが、たまにはまったりどうでしょう？
ポチッと応援よろしくお願いします
城本クリニック広島院 信頼のワンドクター制
美容外科医が太っていたら説得力がありませんので、少し痩せてそれを維持しようとしています
男の場合は、皮下脂肪がもともと少なく、内臓脂肪が多いので、脂肪吸引などの施術はあいません
さまざまなことを行っていますが
加圧トレーニング 週1回半年以上になりました
男性ホルモン補充 これがダイエット方法？と思われるかもしれませんが、ダイエットにもつながります
これをはじめてから加圧トレーニングでの筋肉増強効果も大きくなりました
ドローイン 昔行っていましたが、最近また気をつけるようにしています
食事
もやしダイエット もやしだけに限らないのですが、まず野菜を食べてから他のものを食べるようにしています
ゆっくり食べることも意識しています
半年で4キロぐらいの減量ですが、お菓子も食べているので、『ダイエットしている』というつらさはまったくなく減量できています
できることならあと6キロぐらいは減量したいですが、どうなるでしょう？
ポチッと応援よろしくお願いします
城本クリニック広島院 信頼のワンドクター制
たまにはサウナで汗を流してデトックスしようということで、今回は宇品の『いなり湯』へいきました
駐車場は11台とけっこうとまれます
乾式サウナとミストサウナがあり、入湯量が400円、サウナ代が200円かかります
本当は週一くらいサウナでデトックスするのがいいらしいです
家にサウナが欲しいです
ポチッと応援よろしくお願いします
城本クリニック広島院 信頼のワンドクター制
最新の記事
カテゴリ一覧
月別
お悩み別メニュー
完全予約制
