カテゴリー: からだの内側からのアンチエイジング

以前は1年に2～3回はスキーにでかけてた時期もありましたが、最近は仕事の関係でご無沙汰です

スキーをすべる時には上手下手以前の問題として（というか下手な場合には）筋力の問題があります

とてもすべりなれている方の場合は、すごく高齢の方でも問題ないのかもしれませんが、通常はそうはいきません

このときにはすべる予定より1ヶ月以上以前からスクワットをしておくのがいいと思います

浴室に入ったときに必ず20回するとか決めて習慣にしておくのです

体力に自信のない方は膝を曲げる角度を深くすると、負荷がかかりすぎて、からだを痛めるといけないので、はじめは軽めにして、徐々に負荷を上げていきましょう

筋肉がつくと、スキーの時に疲れて休まないといけないことが少なくなります

別にスキー目的だけでなく、基礎代謝を上げてダイエットをする目的でも、大きな筋肉を鍛えるのがいいですので、スクワットはおすすめです

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避妊のため等に利用されているピルのお話です

ピルは女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロン を正常レベルよりはるかに多量に投与する方法です

女性が自らできて高い確率で避妊できるというメリットはあります

当院では分子整合栄養医学に基づく検査を行っているので、血液検査を行う場合にも多くの項目のチェックを行います

その中にピルを服用されている方も、もちろんおられるのですが、血液検査に一定の傾向がみられます

血中のミネラルバランスが崩れ、その他にも炎症の存在を示すマーカーの数値が高くなったりしていますので、体内でなんらかの炎症がおこっていることを示唆しています

最近はよく目にすることもあると思いますが、肝斑をおこしやすくなることも有名です

なかなか他の簡単な方法で確実な避妊をというわけにいかないので実際には難しいんだとは思いますが、可能なら服用しない方が無難だと思います

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藻から石油ができるという話題をきかれたことがある方もおられると思います

これだけでなく藻からできたDHA（ドコサヘキサエン酸：多価不飽和脂肪酸）などもすでに商品化されています

EPAやDHAは青魚に含まれることはご存知だと思いますが、最近は海洋汚染が問題となり、汚染のないDHAが藻から生産されているわけです

マラリアのワクチンなども藻に作らせる研究がすすめられているようです

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アストラガラスというハーブのサプリメントです　中国名では黄耆といいます

テロメアを伸ばす　とある学会で報告されていたので、取り寄せて少しはためしていました

遺伝子の端っこにテロメアという部分があり、ここが細胞の分裂できる回数を決めている　とされています

テロメアが長いと分裂できる回数が増えて長生きできるのではないか　と考えられているわけです

この部分は完全に決まっているわけでなく、テロメラーゼという酵素で長くなるとされているので、テロメラーゼを活性化できれば、長生きできるんじゃないかな　というわけです

日経ヘルスの2011年2月号にTA-65というサプリメントが紹介されています

これがテロメラーゼを活性化するとされているのですが、これはアストラガラスの成分のようです

先の学会は先見の明があったようです

不老不死の妙薬となるか？　さてどうでしょう？

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セブンイレブン・ジャパンなどを傘下に持つセブン＆アイ・ホールディングスが、トランス脂肪酸を含む商品の取り扱いを将来的にやめる方針を明らかにしました。

トランス脂肪酸については以前のブログでも話題にしています

http://ameblo.jp/beautyhealthmagic/entry-10441523327.html

食品の原材料表示をみても、トランス脂肪酸とは書かれておらず、マーガリンとかショートニングとか植物油脂などとさまざまな名前で書かれており、消費者が厳密に避けることは難しいので、売る側の企業で、対応してくれるのはありがたいことです（当然？）

日本人は、摂取量が少ないので問題ないともいわれますが、いろんなものに入っているのでトータルでどれだけ摂らされているかわかりません

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城本クリニック広島院　信頼のワンドクター制