高強度間欠的トレーニング(HIIT) で賢くなる?

高強度間欠的トレーニング(High-intensity intermittent training; HIIT) というのは 負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング方法で 20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返す(1セット2分を2セット行う)トレーニングです。

いろいろな筋トレがありますが、ごく短時間しかかからないのが一番の利点だと思います。

『HIITトレーニングを課したラットでは記憶課題の成績が向上し、記憶や学習を担う海馬で新しく作られる神経細胞(神経新生)の数やBDNF(脳由来神経栄養因子)と呼ばれる神経成長を促すタンパク質が増加した』という発表がありました。

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HIITではありませんが、以前『リングフィットアドベンチャー』を行っていたのですが、テレビにゲーム機をつないでいると子供が『あつまれどうぶつの森』をずっとするので、ゲーム機を隠してしまっていてできなくなっていました。

最近また表にだしてきて『リングフィットアドベンチャー』を再開しています。

ガッキーの結婚と関係はありません。