先日の美容皮膚科学会でエクオールに関する発表もありました
女性ホルモン様作用で大豆イソフラボンが有名ですが、その中にゲニステインやダイゼインがあり、さらにそのダイゼインから腸内細菌によって産生されるのがエクオールです
エクオールはこの中でも女性ホルモン作用が強いことがわかっていることから注目されています
ただエクオールが作られるのはエクオールを作る腸内細菌を持っている人だけなので日本人女性でも約半数の人しかエクオールを作ることができません
このため『サプリメントとして作って投与すればいい』ということで近々販売されるようです
更年期障害やアンチエイジングとしてもホルモン補充療法を行えばいいわけですが、抵抗のある人もおられるので、エクオールもひとつの選択肢となるのでしょう
以前にも紹介しましたが、５０℃洗いを行うと、葉物野菜がしゃっきりしたり、野菜や果物が長持ちしたり、お肉や魚も酸化した脂が取れておいしくなったり、細菌や寄生虫などを殺菌できる50℃洗いのわかりやすい本が出版されています
50℃が簡単にわかるカード温度計もついています
汗をかくのがデトックスになっていいわけですが、単に長湯をするのも難しいこともあるかと思います
そこでこれです
これはお風呂でもつかえるプラネタリウムです
画面が切り替わればもっといいかと思うのですが、たまにはまったりどうでしょう？
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城本クリニック広島院 信頼のワンドクター制
美容外科医が太っていたら説得力がありませんので、少し痩せてそれを維持しようとしています
男の場合は、皮下脂肪がもともと少なく、内臓脂肪が多いので、脂肪吸引などの施術はあいません
さまざまなことを行っていますが
加圧トレーニング 週1回半年以上になりました
男性ホルモン補充 これがダイエット方法？と思われるかもしれませんが、ダイエットにもつながります
これをはじめてから加圧トレーニングでの筋肉増強効果も大きくなりました
ドローイン 昔行っていましたが、最近また気をつけるようにしています
食事
もやしダイエット もやしだけに限らないのですが、まず野菜を食べてから他のものを食べるようにしています
ゆっくり食べることも意識しています
半年で4キロぐらいの減量ですが、お菓子も食べているので、『ダイエットしている』というつらさはまったくなく減量できています
できることならあと6キロぐらいは減量したいですが、どうなるでしょう？
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たまにはサウナで汗を流してデトックスしようということで、今回は宇品の『いなり湯』へいきました
駐車場は11台とけっこうとまれます
乾式サウナとミストサウナがあり、入湯量が400円、サウナ代が200円かかります
本当は週一くらいサウナでデトックスするのがいいらしいです
家にサウナが欲しいです
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抗加齢医学会ではホルモン補充療法の話もありました
以前の僕のブログでも書いているように、副作用のために途中で中断された治験もありました
http://ameblo.jp/beautyhealthmagic/day-20091124.html
乳がんへの悪影響はある程度予測されていたのですが、いい影響があると見込まれていた心臓疾患や脳卒中に逆の悪影響があることがわかり中止されたのでした
この原因は対象者が
通常のホルモン補充療法を受ける年齢よりも高齢であったこと
もともと対象者の健康状態がよくなかったこと
そして使用された薬剤のプロゲステロンが人工のプロゲスチンであったこと
が述べられ、プロゲスチンが最も問題で、天然型のプロゲステロンならほぼ問題なく、新しい人工のプロゲステロンなら以前のプロゲスチンのような悪影響は減るのでは？というようなことが話されました
天然型のホルモン補充療法を行ってきた医師にとっては、何をいまさらという感じなのかもしれません
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これも先日の抗加齢医学会からの話題です
筋トレ時に効率的に筋肉を増強するためにさまざまなアミノ酸がいいと言われていますが、ロイシンを含むものがいいということでした
しかも40％以上ロイシンが含まれることが重要なようです
でもアミノ酸は多く飲めば高価です
加圧トレーニングはほぼ週一で半年以上続けています
痩せた筋肉が元通りにまでなっているかどうかわかりませんが、かなり二の腕がもっこりしてきました
体力も美容外科医には必要です
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という題でランチョンセミナーが開かれ
金沢大学産婦人科の小池先生が講演されました
ランチョンセミナーというのは昼ごはん時間を利用して、企業がお弁当を提供して自社の製品に関することを話す時間なので、悪く言えばいつも〝眉につば〟をつけて聞いているのですが、このセミナーは普通のランチョンセミナーらしくなく、学術的でおもしろかったです
更年期障害だけでなく、認知症やうつ、ＰＭＳ、美肌などに対し、さまざまな効果が出る可能性があることが話されました
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日本最高齢で、今年の12月には世界最高齢となるラクダ『ツガルさん』に会ってきました
学会のイブニングセミナーで、『ツガルさん』とサプリメントのコーキュー１０のかかわりが紹介されたからです
4年前に『ツガルさん』の体調が悪くなった時に、CoQ10を飲んで回復し、その後もずっとCoQ10を飲んでいるということです
エネルギーを作るときにCoQ10は非常に重要な役目をします
特にコレステロールを下げる薬を飲まれている方は、その薬のためにCoQ10が不足すると考えられているので、服用される方がいいかと思います
めざせ 世界最高齢 がんばれ 『ツガルさん』
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テストステロンは一般的には男性ホルモンと呼ばれるわけですが、男性機能だけでなく、実はさまざまな効果があります
抗加齢学会でテストステロンでは有名な次回会長の帝京大学の堀江教授今回教育講演をされました
男性に更年期はあるのか？
『昔は男性にも更年期があるという話をして周囲から叩かれた。でも更年期というのは生まれ変わるという意味で確かに女性は更年期を過ぎると元気になるが、男性は元気がなくなるのが女性のように一時的でなく、ずっと元気がなくなっていく。そういう意味では男性の場合は更年期とはいえないかもしれない。でも男性にとっても女性にとってもテストステロンは重要である』というようなお話をされました
僕自身現在テストステロンを使用していますが、睡眠が深くなりました
以前テストステロンを試しに使っていたのですが、その時は著明な効果を感じず、中断していたのですが、今回使用したのは昨年はじめた加圧トレーニングでの筋肉増強が少し停滞しているような気がしたので、再び使い始めたのでした
使い始めてすぐに感じたのがぐっすり眠れることでした
すご～い！
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