とある薬局の棚に『たんぽぽコーヒー』というタンポポの根から作ったノンカフェインの飲み物が陳列されていました
『こんなものがあるんですね』と薬局の人に話しかけると
『お乳がでるようになるのです。けっこう有名ですよ』とのことでした
知りませんでした
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城本クリニック広島院 信頼のワンドクター制
カテゴリー: からだの内側からのアンチエイジング
加圧トレーニング8回後の感想
腕や太ももは順調に筋肉がついてきている感じがします
加圧トレーニングをはじめた頃はけっこうしんどかったりしたのですが、最近は慣れためか、トレーニングしている時はきついけれども、それだけでした
でも8回目は違いました
加圧されているだけで、トレーニングしていない状態で締め付けのためにけっこうきついのです
むしろトレーニングをやっているときの方が、筋肉の伸び縮みの時に血が流れるのだと思いますが、少し楽なのです
でも今度はトレーニングの負荷がきつくなってきます
今まで比較的回数をこなせたトレーニングもきつくて回数がこなせません
こうして筋肉が強化されていくのですね
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加圧トレーニング6回後の感想
加圧トレーニングにも慣れてきました
とはいえベルトをまいて加圧した時はけっこう不快感があります
でもトレーニングしている最中はそのしんどさに気をとられますのでそれ程でもありません
トレーニング量は知れていると思うのに、筋肉がついてきている感があるのはやはり加圧が効いているんですね
足が冷え性ぎみなのですが、最近ましになってきた感じがします
毛細血管が太くなって循環がよくなっているのかもしれません
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大股で歩こう
太股（ふともも）ではありません
大股（おおまた）です
ヒップの形を良く見せるには、主には脂肪と筋肉を調整できればよいのです
脂肪はダイエットで減らないのであれば脂肪吸引すればいいのですが、筋肉は別です
筋肉は加齢や運動不足により、ゆるんできます
これを引き締めるのに運動すればいいのですが、なかなか時間をとってするのは困難なようです
じゃあできる範囲でってことで、歩くときに大股で歩くのです
少し試してみるとよくわかりますが、けっこう足にきます
大きな筋肉を鍛えることは基礎代謝のアップにもつながります
ひざに衝撃を与えないように注意しながら大股で歩くことを心掛けてください
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加圧トレーニング4回後の感想
やはり二の腕の力こぶが大きくなっています
3回目の後はそれ程でもなかったのですが、2回目と4回目の後は3日間くらい筋肉痛がしました
特に2回目の後はけっこうきました
加圧してトレーニングしている時間自体はそれ程長くはなく、運動量も知れていると思うのですが、運動量の割に筋肉痛がおこるのはやはり筋肉が鍛えられている証拠なのでしょう
