さくら美容クリニック院長の棒谷です・

水シャワー続けています。

10月下旬から始めたので約2ヶ月になります。最近の水は冷たいというより痛い感じです

効果？少し寒さに強くなったかもしれません

はじめの頃は何分間も浴びていましたが、あまり長くすると体温が戻りにくい感じがするので最近は1分くらいにしています。

今の時期から真似はできないと思いますが、やられる方は自己責任でお願いします