たまに筋トレブームが来るのですが、スタッフが腹筋ローラーをしていたので、試してみるとけっこう筋肉にくるので僕も買ってみました。

膝をついてローラーを転がすだけです。

膝が痛くなるので膝パッド付でローラーが止まるストッパー付きのものを購入しました。

やってみるとわかりますが、本当に筋肉にくるので、限界までやると次回痛くてできなくなるぐらいです。

あとは長期にやってどこまでトレーニングされるかですね