さくら美容クリニック院長の棒谷です。

おそらく加齢のために熟睡感が少なくなっているのですが、少し前からメラトニンのサプリを試していたのですが、効いているようです。

知人に話したところ知人も試したようで熟睡できるようになったと喜んでいました。

日本では小児用のメラトニンが医薬品として販売されていますが、一般人が手に入れるのは難しいと思います。

サプリをiherbで購入することはできますが、ただメラトニンそのものの副作用があるかもしれませんし、製品によって実際に入っている量が違ったり、別の成分が入っていることもあるようですので完全に安全だとは言い切れません。

難しいところですね。