タグ: 睡眠

睡眠に興味があります

さくら美容クリニック院長の棒谷です。

したいことがたくさんあって時間が足りないといつも思っているのですが、すごく若い時には短時間睡眠に興味があって何度も試したことがありましたが、あまりうまくいきませんでした。

研修医くらいの時（30年以上前）はめちゃくちゃ短時間睡眠で（したいわけではない）それでもなんとかやっていました。

その時は家までバイクで20分くらいでしたが、その時間が惜しくて病院内で寝たりしていました。その時は寝ようと思えばいつでも眠ることができました

年を取ると長く眠れなくなるようですが、これも一種の老化だと思います。

良質な睡眠をとるために研究中です。

 

ヤクルト1000の代わりに『ビオラクチス』を飲めばいい？

『ビオラクチス』はヤクルトが販売している乳酸菌製剤で医薬品です。

適応症は『腸内細菌の異常による諸症状』となっています。

マツコ氏がTVでヤクルト1000の飲んで睡眠の質が良くなったと話してから大人気になって手に入らない状況になっているようですが、『ビオラクチス』も同じカゼイ菌です。ただシロタ株かどうかはわかりません。

『ビオラクチス』1ｇ中カゼイ菌が15億から210億含まれているようです。

1回1ｇ1日3回が常用量ですから、３ｇとれば45億から630億とったことになります。

ただ医薬品ですのでクリニックで診察してもらって必要があると診断されないと処方はされませんし、同じ効果があるかどうかもわかりません。

また乳酸菌に類するサプリや薬剤はその方によってあうあわないがあると思います。