年をとって眠りが浅くなったとお感じの方も多くおられると思います

子供は寝たらよほどのことがない限り朝まで起きません

眠りの質を改善するのもアンチエイジングのひとつだと思います

今回ご紹介するのは湯たんぽを使って後頭部を温める方法です

以前あるドクターに勧められて試したのですが、その時は湯たんぽまくらの感触になじめず、断念しました

でもお湯の量を減らして行ってみると感触がかなり改善できることがわかり、僕も毎日行っています

普通のゴム製の湯たんぽです

70℃以下になるようお湯をわかします。

簡単に測れる温度計を利用すると便利です

湯たんぽにお湯を注ぎ、空気が入らないように少し圧迫しながらふたを閉じます

そして湯たんぽの布袋に収めます

さらにバスタオルを2重にして巻いています

これを後頭部から首の後ろにあてて眠ります

当ててしばらくすると鼻が通ってくるのがわかります

ただ低温やけどの可能性はあるかもしれないので、自分で頭を動かせない人や温度感覚の鈍くなった人は注意が必要です

これで朝までぐっすりです

中指の第一関節付近にピンクのラインがひいてあるのがわかると思います

『両手のこの付近に5回息を吹きかけることを1日に数回行う』だけです

訳は理解できないと思うので話しません

自分で覚えていて忘れないようにやらないといけないだけで、お金も時間もかからないので、だまされたと思って試してみてください

日曜日の学会のメインは

幹細胞治療のお話でした

先日もご紹介しましたが、サプリで血中の幹細胞を増やすことができる製品がすでに市販されているのです

もちろん注射などで行う方法とは効果も異なるのですが、日常の中で血中幹細胞を増やすことができるというのが特徴です

高濃度ビタミンＣ点滴やキレーション治療、分子整合栄養医学などとあわせ、さらなる進化が期待されます

日曜日は点滴療法研究会の5周年記念スペシャルセミナーでした

高濃度ビタミンＣ点滴で有名なリオルダンクリニックの所長のロナルド・ハニハイキ先生

リオルダンクリニックの創設者　ヒュー・リオルダン博士の息子さんで幹細胞移植で先端を走るニール・リオルダン先生

そして分子整合医学を勉強している人なら知らない人のいないエイブラム・ホッファー博士の息子さんのジョン・ホッファー先生

この3人の豪華なメンバーによるセミナーでした

内容も次世代の治療を感じさせる興味深いものでした

美容外科と関係ない？

そんなことはありません

示唆に富む学会でした

アレルギーは『砂糖』をやめればよくなる！　という題の本が出版されています

新宿溝口クリニックの溝口　徹　先生が書かれた本です

当院では分子整合栄養医学を利用した血液解析等を行っているわけですが、溝口先生はその師匠にあたります

アレルギーにお悩みの方にはご一読をおすすめします

これは幹細胞を血液の細胞を作っている骨髄がらでやすくして、血液の中の幹細胞数を増やすサプリメントです

幹細胞はどんな細胞にもなれる元の細胞です

このため傷んだ部分の修復に有用だと考えられているわけです

今後使用される分野の拡がりが期待されます

だいたい週に1回は加圧トレーニング教室に通っていますが、週1回では少ないように思うので、最近『筋力アップくん』という自宅トレーニング用の加圧ベルトを購入しました

これで1～2日おきにトレーニングを行うと合計週３回くらいのトレーニングとなります

やっぱりトレーニングを多くすると、そのぶん筋肉が大きくなっている感じがします

ただ教室ではマンツーマンで横で指導してもらえるので、苦しいトレーニングも行えますが、自己トレーニングでは、教室で行っているようなフルのトレーニングは難しいです(;^_^A

血液検査で胃がんのリスクを判定する検査です

ピロリ菌に対する抗体をもっているかどうかとペプシノゲンという胃の消化酵素の前駆体（消化酵素ペプシンになる前）の値を調べて組み合わせ胃がんのリスク判定を少量の血液で行えるのです

僕たちのクリニックでは分子整合栄養療法を行っていますが。この時に採血にもペプシノゲンを調べる検査を行ってきました

ペプシノゲンを調べるだけでもピロリの感染が疑わしいことがわかるので、何人もピロリ菌を除去されているのですが、胃カメラやピロリ除菌を行ってもらうために消化器科を受診されても、胃潰瘍がないとピロリ除菌が保険適応でなかったので、保険で治療してもらえないというケースがままありました

最近胃炎でもピロリ除菌が保険適応になるというニュースがでてきているので、よかったと思います

ランセットという有名な医学雑誌に英国で100万人以上調査した『たばこの危険性とやめた時の利益』についての論文が発表されました

それによるとタバコを吸っている人は死亡率があがり、寿命が短くなるというものでした

また早くやめた方が害が少なくなるようです

クリニックで患者さんをみていても、タバコを吸う人の方があきらかに肌が老化がすすんでいるのは実感として感じます

加圧トレーニングをはじめて1年と数か月経ちました

週一度のトレーニングではやっぱり少ないかなと思い、自宅でトレーニングできる器具『筋力アップくん』を購入しました

さらにネットでダンベルを購入しました

できる範囲でボチボチやっていこうかなというところです