以前ご紹介した金曜日のNHKの心と脳の白熱教室シリーズはご覧になりましたか？
マインドフルネス瞑想法への言及もありましたね。
少し押しが弱い感じもしましたが・・・
内容について詳しく知りたいと思われる方は以前にもご紹介した「脳科学は人格を変えられるか？」を読まれるといいと思います。
以前紹介したブログへのリンク
マインドフルネス瞑想法自体について詳しく知りたい方は専門の本がかなりでていますのでお読みになられるといいと思います。
中には音声がついているものもありますので簡単に始めることができます。
カテゴリー: からだの内側からのアンチエイジング
ウォーキングはじめました
ずっと運動しないといけないと思っていたのですが、なかなか行動が伴いませんでした。
最近さらに健康を維持するためにはやはり運動がかかせないということで歩くことにしました。
朝1時間くらい歩いていますが、まだ1週間くらいですが、いい感じです。
減った体重を維持できています
体重を減らすために行ったわけではありませんが、10日間の断食を行った後、4～5㎏体重が減ったのですが、それを維持できているというか、さらに体重が減りました。
今は学生時代並みの体重です。
野菜類を多くとるようにして、代謝を上げるサプリは飲んでしますが、食事制限はしていません。（ショートニングなどはできるかぎりとらないようにしていますが、さまざまな食品に含まれているのでゼロではないと思います）
体重が減ればいいというのではなく、筋肉量を減らさないようにしないといけないと考えています。
内科系？の学会にもよく参加しています
普段外見をかえる仕事をしているおり、患者さんが喜ぶ姿をみると自分たちもうれしくなるのですが、やはり外見をかえるだけでは足りないと感じます。
美容は美容、健康は健康でそれぞれ関係ないものでなく、大いに関係することですのでブログの名称も美容と健康となっているわけです。
より健康になればそのぶん若返りますし、より高みを目指して常に進化することを心がけています。
金属汚染、化学物質汚染、潜在感染、腸内環境悪化、電磁波障害、ストレス、遺伝子の障害など多くの病因があると考えられています。
なぜ？なぜ？と常に考えることが必要です。
これらの分野もひじょうに大きな広がりをみせています。
切った時に傷跡が残る人とほとんど残らない人がいます。
こうしたこともコントロールできる時がくるのかもしれません。
マグロを食べないようにしています
脂ののったマグロおいしいですよね。
でも僕は基本的には大きな魚は食べないようにしています。
ご存知の方も多いと思いますが、大きな魚は水銀が濃縮して、含まれているためです。
水銀の汚染源はマグロなどの大型魚、歯のアマルガム、予防接種といわれています。
特に妊婦の場合は注意が必要で厚労省もネットで注意を呼びかけています。
