さくら美容クリニック院長の棒谷です。
最近RAP食や時間栄養学の話をしましたが、完全ではありませんが自ら実践しています。
もちろん簡単な運動もできる範囲で行っています。
もともと食べ過ぎで最近太っていたせいもありますが、７キロくらい体重が減りました。
シビアにダイエットしているわけではなく、食べ物の種類や時間をかえて食べているだけで量はけっこう食べています。
朝ご飯もずっと食べていませんでしたが、今は朝からガッツリ食べてこの結果ですから驚きです
まあこの先どうなるかですね
タグ: 時間栄養学
朝日を浴びるのと朝食が大切？！
さくら美容クリニック院長の棒谷です。
朝食が大切と主張されることも多いですが、理論的に追及している研究者もおられます。
最近出版された本が非常に興味深いものでした。
時間栄養学の本で『脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい』という新書です。
わかりやすくさまざまなことが書かれています。
やはり朝食をしっかりとる子供の方が成績がいいらしいです😉
