もう何年も前から興味はあったのですが、これまで実際に行うチャンスはありませんでした
男の場合は皮下脂肪は少ないので、脂肪吸引では痩せることはできず、メタボを治すには、ダイエットか運動しかありません
ということで、まず試してみようということで加圧トレーニング始めました
1回行っただけで、3日間筋肉痛がありました
運動の量の割に筋肉は鍛えられている感じはします
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カテゴリー: からだの内側からのアンチエイジング
コレステロールの低い方が多くおられます
手術をする前には、肝機能や腎機能、貧血、出血等の検査をするだけでなく、分子整合栄養医学に基づいて、栄養状態を全体的に評価しています
最近血液検査をされた方にコレステロールが低い方が多くおられます
コレステロールは、女性ホルモンの原料となりますし、そもそも細胞の壁の成分としても重要です
コレステロールが低い方は、むしろ寿命が短かかったり、うつ傾向となることもあります
ダイエットをする場合にも、こうしたことを考慮に入れて、行うことが必要です
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インフルエンザ対策はバッチリ？
大切なのは体力を（免疫を）落とさないように体調管理ですよね
インフルエンザワクチン？
それだけでなくチメロサールという防腐剤が入っています
チメロサールは水銀です
口腔内のアマルガム（水銀の合金）も問題ないという人もいますが実際には使われなくなっているということもあるので 、できることならごく微量でもからだに入れたくないですよね
かわりだねはこれです
マスクです
ただのマスクではありません
ダチョウの卵を利用して作ったインフルエンザ抗体が吹き付けられているマスクです
ワクチンが効かないと言われているのにこれは効くんでしょうか？
いろんなことを考える人がいますね
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インフルエンザワクチンは変化が激しく、次のシーズンに流行るものを予測することがまずできないので、効かないと最近では言われています
ビタミンＤの可能性
以前からお話していますが、ビタミンＤの有用性についての報告が後をつかないようです
寿命の延長、癌予防、アルツハイマー、高血圧、アレルギー疾患、自閉症、慢性疼痛などなど
あらゆる可能性を秘めているようです
効果の高さはビタミンＤの構造自体がステロイドホルモンと基本が一緒だからと言われています（ビタミンＡもステロイドの仲間です）
血中濃度を測定しながらある程度高容量の内服がすすめられています
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最近試してみておもしろかったもの
何度か腸内環境が大切だというお話をしたことがあると思います
通常のヨーグルトなどで良くなる人もいるかとは思いますが、常によりいいものを探
し続けています（これに限ったことではありませんが・・・）
今回試したのはモンゴルの乳酸菌です
カプセルになったサプリメントをそのまま内服するのが通常ですが、たくさん摂取しよ
うとすると非常に高価になってしまいますので、培養して増やして摂取しました
今回使用したベースは豆乳です
どんな豆乳でもいいわけではなく、乳酸菌が育ちやすいものと育ちにくいものがある
ようです
豆乳にカプセルに入った乳酸菌の中身だけを不潔にしないように慎重に投入して、
あとはヨーグルトメーカーで温めるだけです
１２～２４時間で豆乳ヨーグルトができあがります
味は少しすっぱい豆腐といった感じです
長く発酵させるほどすっぱくなります
数日飲むと便臭が少なくなり、便の色も薄茶色になっていい感じです
でも他の自分で作るヨーグルトもそうですが、培養するということは、不潔にすると、
目的としない細菌も培養してしまう危険性もありますので注意は必要です
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最近読んだ中で良かった本
実はかなり前に購入していたのですが最近読みました
健康や若さを維持するために運動や断食などさまざまなことが一般的に言われます
が、なぜそれがいいのかからだのエネルギー産生工場であるミトコンドリアを話題の
中心としてわかりやすくかかれています
一読されることをおすすめします
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どんなことに幹細胞治療が効くの？
いろんな分野で応用がすすんでいるのですが、例えば肝硬変を治療したり、脳梗塞
後や心筋梗塞後の状態をよくしたり、リウマチや変形性関節症の治療にまでも用い
られはじめています
幹細胞はいろんなものに分化する細胞ですので、大げさに言えば何にでも効くとい
えるかもしれません
肝心の幹細胞をどこからとってくるのか（これまでというか今でも行われている場合
もあるのですが、骨髄などから採取されていました） ということが問題でしたが、脂
肪組織から幹細胞を集める方法が考案され、利用しやすくなったのです
幹細胞も集めて濃度を濃くしたり、培養して増やしたりした上で、局所に注入したり、
点滴したりして治療されています
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ダイエット飲料を飲む人は太りやすい？
ダイエット飲料をたくさん飲む人はウエストが太くなりやすい という報告がされています
ダイエット飲料そのものが悪い可能性だけでなく、ダイエット飲料そのものでなく、一緒に食べる食事や食生活の習慣が悪い可能性もあります
僕自身は脳をだます人工甘味料自体が何らかの悪影響があるかもしれないと考えているので基本的にはとらないように注意しています
このためコーラを飲むときはダイエットコーラでなく、普通のコーラを飲んでいます
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前立腺肥大の治療薬が、悪性度の高い前立腺がんの発症リスクを増大させる?
テストステロンという男性ホルモンが、５α－リダクターゼという酵素の働きによって変換されたものをDHTと呼び、DHTが体内で増加して前立腺が肥大したり、男性型の脱毛症AGAが進行していくとされています
この５α－リダクターゼという酵素の働きをさまたげる薬が前立腺肥大を抑え、男性型脱毛を改善する目的で使用されています（プロスカーやプロペシアなどの薬です）
今回米国食品医薬品局（FDA）は、この薬剤が、悪性度の高い前立腺がんの発症リスクを増大させる可能性があるとして、新たな警告表示を求めました
今までもそうなんじゃないの？という話はどこかで聞いたことがある気がしますが、警告表示を求められるレベルだったようです
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腸の免疫はとても大切です
昨日の話とも関係しますが、腸の免疫は、一般に考えられているよりずっと大切なものだと思います
善玉菌を増やすいろんな方法があるわけですが、ヨーグルトから、整腸剤、その他のサプリメントなどさまざまなものを試しましたが、今はあるオリゴ糖のサプリメントを採用しています。
これを飲むと、うんちの色が黒っぽい色から黄色くなったり、便臭が少なくなったり、改善を自分で実感することができます
ヨーグルトもあう人はいいのかもしれませんが、思った以上に乳製品アレルギーの人もいて、アレルギーなのにそれが自覚されていないこともあるので、あわない人のあまりないものがいいと思います
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