痛いのが嫌な人はたばこを吸わない方がいい

たばこの害はさまざまいわれていて、しわができやすいことも何度もお話していますが、

『喫煙が身体の痛みに永続的に影響する』という論文が発表されています。

たばこを吸っている人がやめても吸ってない人より痛いらしいです。

ということははじめからタバコは吸わないにこしたことはないということになりますね。

治療する時に痛みが治療もあるのですが、これまで痛みとたばこの関連を意識したことがなかったのですが、これからは注意してみてみようと思います。

もしかしたらビタミンAで妊娠しやすくできるのかも

熊本大や京都大によって卵子や精子の形成を促す遺伝子「MEIOSIN(マイオーシン)」を発見されています。

ニュース

生物の全身の組織や器官では「体細胞分裂」と呼ばれる細胞分裂で細胞が増殖していますが、卵巣や精巣では、一時期を境に染色体の数が半減する「減数分裂」という細胞分裂に切り替わり、卵子や精子が形成されます。

人の細胞の場合23対46本遺伝子があるわけですが、子供は両親から23本ずつ受け継いで46本の遺伝子になります。その46本を23本にするための分裂が「減数分裂」なんですね。

動物がビタミンAを代謝する際に作られる化合物「レチノイン酸」を投与すると、マイオーシンが活性化し、人為的に減数分裂を誘発することができることも発見されています。

つまりビタミンAで減数分裂を引き起こして、妊娠させやすくできる可能性があるということになります。

まだマウスの実験で、ビタミンAは種類によっては奇形にも関係するとされているので注意が必要かもしれませんが、興味ある発見です。

ビタミンAは細胞の分化に関係するビタミンともともとされているので、納得できる感じがします。

ビタミンAは肌をきれいにするためのお化粧品に配合されていますし、ニキビの標準治療薬となっているディフェリンもビタミンAの仲間です。

ウイルスから身を守るための栄養素

コロナウイルスのニュースがずっと流れていますね。

ウイルスを殺す特効薬はないので、自分の免疫力を落とさないようにすることと抗酸化力を高めておくことがすすめられています。

そのためにオーソモレキュラー医学会で勧められている栄養素です。

すべて1日あたりです。

ビタミンC 3000mg

ビタミンD3 はじめ2週間5000IU(125μg),以後2000IU(50μg)

マグネシウム 400mg

亜鉛 20mg

セレン 100μg

となっています。

吸収のいいリポカプセルビタミンCだと少し少なめでも大丈夫なのだと思います。

粘膜を強化するビタミンAを加えてもいいかもしれません。

リングフィットアドベンチャー1ヶ月を越えました。

学会参加等ででかけている時以外は毎日リングフィットアドベンチャーを20~30分程行っています。

やや単調ではありますが、ゲーム性があるので続けられているのだと思います。

やり方によってはゲームということから予想されるトレーニングよりずっときついトレーニングができます。

いつも通常のストーリーモードに加え、お手軽モードのぽっこりお腹モードなども付け加えて行っています。

ぽっこりお腹モードはかなりきつく、お腹にくるのでやりがいがあります。

おかげでお腹のぽっこり感も少しましになりました。

まわりの人にもリングフィットアドベンチャーの輪が徐々に拡がりそうです。