『人は愛することで健康になれる～愛のホルモン・オキシトシン』という本の著者の高橋 徳先生のお話を直接お聞きする機会がありました。
非常に興味深い内容でした。
オキシトシンは実は特殊な薬ではなく子宮収縮薬ですので、産科では普通に使用されています。
しかし投与すれば脳へ直接届くわけではなく、血液脳関門を通らないので、注射では脳に効かないようです。
このため鼻へのスプレー投与等が行われています。
しかしどういった投与方法であれ、ホルモンは体内で厳密に管理されていますから、体外からホルモンを投与しても、フィードバックがかかり、次第に効きが悪くなるなるのが通常です。
このため、いかに自分の力でオキシトシンを作れるようにするかが重要なこととなります。
瞑想することもオキシトシンを増やすのに役立つようです。
カテゴリー: からだの内側からのアンチエイジング
血液検査で命拾いしました
分子整合栄養医学の検査を行っていますが、検査を受けられた方が別の治療のために今回来院されその際に『命拾いをしました。ありがとうございます。』と喜ばれていました。
以前血液検査を行ったのですが、その中の項目に胃酸の分泌量や胃の炎症度合いがわかる項目があります。
その検査でピロリ菌の感染が疑われたため、胃カメラ検査を受けるようにおすすめしました。
その胃カメラの検査の時に食道に癌が見つかり、早期だったので、内視鏡による治療を行い、完治したということでした。
幸運でした。
オキシトシンが自閉症に効く？
オキシトシンが自閉症に効くという論文が発表されています。
興味深いです。
記事へのリンク
オキシトシンは陣痛や母乳分泌を促す薬ですが、実は幸せホルモンでもあるのでこうした効果があるんでしょうね。
ココナッツオイルコーヒー飲んでみました
脳の栄養素はブドウ糖だけだと言われていましたが、ケトン体も利用できるということがわかり、それを利用したダイエットのひとつとして、ココナッツオイルコーヒーが紹介されていたので飲んでみました。
少し油っぽくはありますが、まさしくココナツ風味のコーヒーでそれほど飲みにくいわけではなく普通においしい味です。スタッフにも好評でした。
ダイエットをしたいわけではなく、作ったポットも洗わないといけないのが少し面倒なのでそこが続くかどうかですね・・・
グレープフルーツをたくさん食べると悪性黒色腫になりやすい？
柑橘類をたくさん摂取して日光を浴びると悪性黒色腫（メラノーマ）になりやすくなるという発表が米国でなされています。
柑橘類に多く含まれるフロクマリンという成分が、日光に対する皮膚の感受性を高めることが過去の研究で確認されていますが、フロクマリンと悪性黒色腫リスクの関係を大規模検討で明らかにしたのはこれがはじめてのようです。
柑橘類に多く含まれるフロクマリンという成分が、日光に対する皮膚の感受性を高めることが過去の研究で確認されていますが、フロクマリンと悪性黒色腫リスクの関係を大規模検討で明らかにしたのはこれがはじめてのようです。
男女合わせて約10万人最大26年、2～4年おきに実施した問診結果から柑橘類の摂取回数などの食事パターンを分析したところ、1840人（1.7％）が悪性黒色腫と診断されていました。
分析の結果、柑橘類全体の消費量の多さと悪性黒色腫のリスク上昇は男女両方に おいて関連することが分かり、生の柑橘類やそのジュースを1日1.6回以上摂取する人は、週2回未満の人に比べ、メラノーマ発症リスクが36％高い結果となりました。
メラノーマ発症リスク上昇との関連は生のグレープフルーツで最も強く、次いでオレンジジュースとなっていました。この結果については、生のフルーツは加工ジュースよりもフロクマリン濃度が高い可能性があること、オレンジ ジュースの影響が大きいのは他の柑橘製品より消費が数倍多いことが影響しているのではないかと推測されています。
また小児や若年者など日焼けに感受性の高い人や直射日光下で長時間過ごす人でこの傾向はより顕著だったということです。
日本人は有色人種ですので、もともと皮膚がんが少ないですし、この結果だけで柑橘類を食べない方がいいということにはなりません。
『そんなこともあるんだ』と記憶の片隅にとどめておくぐらいでいいのかもしれません。
マインドフルネス瞑想試してみたくなりました？
以前ご紹介した金曜日のNHKの心と脳の白熱教室シリーズはご覧になりましたか？
マインドフルネス瞑想法への言及もありましたね。
少し押しが弱い感じもしましたが・・・
内容について詳しく知りたいと思われる方は以前にもご紹介した「脳科学は人格を変えられるか？」を読まれるといいと思います。
以前紹介したブログへのリンク
マインドフルネス瞑想法自体について詳しく知りたい方は専門の本がかなりでていますのでお読みになられるといいと思います。
中には音声がついているものもありますので簡単に始めることができます。
ウォーキングはじめました
ずっと運動しないといけないと思っていたのですが、なかなか行動が伴いませんでした。
最近さらに健康を維持するためにはやはり運動がかかせないということで歩くことにしました。
朝1時間くらい歩いていますが、まだ1週間くらいですが、いい感じです。
減った体重を維持できています
体重を減らすために行ったわけではありませんが、10日間の断食を行った後、4～5㎏体重が減ったのですが、それを維持できているというか、さらに体重が減りました。
今は学生時代並みの体重です。
野菜類を多くとるようにして、代謝を上げるサプリは飲んでしますが、食事制限はしていません。（ショートニングなどはできるかぎりとらないようにしていますが、さまざまな食品に含まれているのでゼロではないと思います）
体重が減ればいいというのではなく、筋肉量を減らさないようにしないといけないと考えています。
内科系？の学会にもよく参加しています
普段外見をかえる仕事をしているおり、患者さんが喜ぶ姿をみると自分たちもうれしくなるのですが、やはり外見をかえるだけでは足りないと感じます。
美容は美容、健康は健康でそれぞれ関係ないものでなく、大いに関係することですのでブログの名称も美容と健康となっているわけです。
より健康になればそのぶん若返りますし、より高みを目指して常に進化することを心がけています。
金属汚染、化学物質汚染、潜在感染、腸内環境悪化、電磁波障害、ストレス、遺伝子の障害など多くの病因があると考えられています。
なぜ？なぜ？と常に考えることが必要です。
これらの分野もひじょうに大きな広がりをみせています。
切った時に傷跡が残る人とほとんど残らない人がいます。
こうしたこともコントロールできる時がくるのかもしれません。
マグロを食べないようにしています
脂ののったマグロおいしいですよね。
でも僕は基本的には大きな魚は食べないようにしています。
ご存知の方も多いと思いますが、大きな魚は水銀が濃縮して、含まれているためです。
水銀の汚染源はマグロなどの大型魚、歯のアマルガム、予防接種といわれています。
特に妊婦の場合は注意が必要で厚労省もネットで注意を呼びかけています。
