さくら美容クリニック院長の棒谷です。

先日リングフィットアドベンチャーを久しぶりに再開したと報告しましたが、もう１ヶ月半くらいは続けられていると思います。

ひとりで筋トレしてもつらい領域までトレーニングしずらいですが、リングフィットアドベンチャーはゲーム形式になっているので区切りがいいところまでは何とかやろうとしますし、苦しい時にゲームが励ましてくれるのでこれも少し励みになっていいと思います。

大きな筋肉を鍛えるのが手っ取り早いので太ももの筋トレをできるだけ選んで行おうとしていますが、太ももの筋肉が張った感じがすでにしていていい感じです。

運動は腸内環境を良くする手だての一つでもあります。

さくら美容クリニック院長の棒谷です。

腸内細菌の重要性がずっと言われてきているわけですが、痩せ菌とかデブ菌とかについても聞かれたことがあると思いますが、それだけにとどまらずさらに研究はどんどんすすんでいて、多くの方が考えられているよりはるかに大きな影響があるのかもしれません。

リーキーガット、糖尿病、動脈硬化、痴呆、フレイル、もちろん若返りなどありとあらゆることに大きく関与していると考えられるようになっています。

非常に興味深いです。

下記のような本を読めば現時点ではどのようなことに注意すればいいのかが詳しく書かれています。

健康の土台を作る　腸内細菌の科学

長生きのための新しい腸活

アッカーマン菌が日本人にどれだけ効くのかわかりませんが、いい腸内環境にすることができれば美容や健康を保つのに期待できるというのはわかると思います。