国際宇宙ステーション（ISS）から帰還した宇宙飛行士10名を対象に調査したところ、宇宙から帰ってきて7ヶ月たっても脳の体積が小さくなってもとに戻らなくなっているケースがあることが報告されています。
宇宙だと重力が小さいためにこうしたことが起こっていると考えられているようです。
当然のことですが、まだまだわからないことがたくさんありますね。
カテゴリー: からだの内側からのアンチエイジング
呼吸筋トレーニングもはじめました
先日はスロースクワットをはじめたという話をしましたが、さらに呼吸筋のトレーニングも追加しました。
パワーブリーズという装置です。
透明な部分を口にくわえて呼吸するのですが、吸い込むときに吸い込みにくくなっていて、これで30回を1日2回呼吸することで呼吸筋が鍛えられます。
歌手やスポーツ選手もこれを使ってトレーニングされているみたいです。
ちなみに医療でも呼吸トレーニングは行います。
術後の肺炎予防のために術前に鍛えておくんですね。
これがそのための器具でスーフルといいます。
この器具はパワーブリーズとは逆で息を吐くときに負荷がかかるようになっています。
なぜ持ってる？
昔鍛えようとしたんですね
おすすめのトレーニング・スロースクワット
しこふみは相撲のメインのトレーニングですが、しこを踏むシコトレは以前から興味があり、書籍も何冊も持っています。
でもこれまで定期的に持続してトレーニングしたことはありませんでした。
先日NHKのガッテンを見ていた時にしこを踏んだ時のポーズにゆっくりしていくスロースクワットが糖尿病の時の血糖を下げる対策のひとつとしてピントレと名付けて紹介されていました。
おもしろそうなので始めようと思いましたが、一人では続かないと思うのでスタッフも一緒になって始めました。
まだはじめて3週間弱ですがいい感じに思います
足腰が少し丈夫になったのか、重いトランクを持って階段を降りるときにふらつかなくなった気がします
匂いで男性を魅了する？
『男性は妊娠しやすい女性の匂いを好む』という研究結果がスイスの大学から発表されています。
『エストロゲンの分泌量が多く、プロゲステロンの分泌量が少ない女性が、男性の嗅覚を最も強く惹きつける』ということでこれはとりもなおさず妊娠しやすい時期の女性の匂いということを意味します。
それなら若い人にしかあてはまらないじゃない？がっかり？？
この発表では『どの香水よりも妊娠しやすい女性の匂いを好む』となっていますが、もしも香水で似せることができるなら
いずれはそんな香水ができるかも
最近流行りのバターコーヒー
昔は脳はブドウ糖しか利用できないとされていました。
今は脳はケトン体も利用できると言われるようになり、そのケトン体を作って利用するために断食したり、ココナッツオイルや中鎖脂肪酸を摂るのがいいとされています。
そのつながりやさまざまな本も出版されて流行っているのがバターコーヒーです。
本来自分でグラスフェッドバターやMCTオイルを使ってコーヒーを作ることがすすめられているのですが、ファミリーマートが既製品のバターコーヒーを販売しています。
僕としては飲みやすい味です。
