さくら美容クリニック院長の棒谷です。
今日も多くの方に喜んでいただけました。
きちんと効果がでて喜んでいただくことがいつもの目標です。
だから治療後の検診もお越しいただくようにおすすめしています。
効果がでなければ検診時にお叱りを受けます。
笑顔で検診にお越しいただけるように常に技術の向上に努めています。
カテゴリー: からだの内側からのアンチエイジング
やはり運動が大切？
広島さくら美容クリニック院長の棒谷です。
人工甘味料で心血管疾患や脳血管疾患が増えるという報告が最近もでています。
はっきりした理由はわかっていないのですが、人工甘味料で血糖値は上がらないはずなのですが、何らかの理由で糖代謝にも影響する可能性も考えられています。
また別の話ですがEPAが血糖値の上昇を防ぐという報告もあります。興味深いです。
そして食事の時にまずたんぱく質をとってから他のものを食べると血糖値があがりにくいとも言われています。これは比較的容易に行うことができます。
常時血糖を測定できる機器も開発されていますから、ある程度知識があればそうした機器を使って自分の血糖値の傾向を調べることも可能になっています。
でも一番重要なのは運動なのかもしれません。
筋肉をある程度増やすことと有酸素運動です。
糖尿病の治療のために食事の後のスクワットを取り入れているいる医療機関もあります。
僕自身は初心に戻って最近はウォーキングをしています。
老化した細胞を取り除くと若返る セノリシス
さくら美容クリニック院長の棒谷です。
先日の美容皮膚科学会で一番興味を引いたのはこの話題です。
老化した細胞は身体に炎症を起こすような物質がたまってしまうので、老化した細胞を除去すれば若返る（＝セノリシス）ことができるという話です。
ワクチンなどによる治療が研究されているようです。
無限に分裂する細胞が癌細胞ですから、癌化しないように細胞を若返らせないといけません。
それ以外には以前に『カロリー制限をすると若さが保てる』という話をしたことがありますが、『単にカロリー制限するのではなく、空腹を感じることが重要』なようです。
また『病は気から』というのも本当で、『ストレスが炎症を起こすので良くない。幸せな人の方が長生き』という話もありました。
イライラしないことが大切なようです。
EPA(オメガ3)で血圧が下がる？
EPAなどのオメガ3脂肪酸を摂取すると血圧が下がるという報告がされています。このことと直接関係あるかはわかりませんが、細胞膜で脂肪酸は重要な役目を果たしていてオメガ3脂肪酸によって細胞膜の柔軟性が上がると言われています。ただオメガ3脂肪酸のような不飽和脂肪酸は酸化されやすいので何らかの酸化対策も同時に必要なのかも知れません。血圧を下げる為ではありませんが当院でも術後の経過を良くするためにEPAを使ってきます。
ヤクルト1000の代わりに『ビオラクチス』を飲めばいい？
『ビオラクチス』はヤクルトが販売している乳酸菌製剤で医薬品です。
適応症は『腸内細菌の異常による諸症状』となっています。
マツコ氏がTVでヤクルト1000の飲んで睡眠の質が良くなったと話してから大人気になって手に入らない状況になっているようですが、『ビオラクチス』も同じカゼイ菌です。ただシロタ株かどうかはわかりません。
『ビオラクチス』1ｇ中カゼイ菌が15億から210億含まれているようです。
1回1ｇ1日3回が常用量ですから、３ｇとれば45億から630億とったことになります。
ただ医薬品ですのでクリニックで診察してもらって必要があると診断されないと処方はされませんし、同じ効果があるかどうかもわかりません。
また乳酸菌に類するサプリや薬剤はその方によってあうあわないがあると思います。
