筋トレする際に、BCAAなどのロイシンを含むアミノ酸を摂取すると筋肉がよりつきやすいことがわかっています。

ある研究によると、飲む飲まないで筋肉の付き方に10％くらい差がでていましたのでより効率的に筋肉をつけるには飲んでおいた方が良さそうです。

ロイシンが筋肉を肥大させるシグナルになるようですが、老化するとロイシンに対する反応が弱くなるので、より多めにとらないといけないようです。

正確にはバイアグラそのものよりももっと長時間作用性のザルティアというお薬が、前立腺肥大症に伴う排尿障害に保険適応になっていてより広く使われるようになっています。

やはり血管の若返り作用があるようで、そうした目的にも使用されているようです。

以前お伝えしましたが、大腸ポリープが少なくなったというような報告もされています。

バイアグラで大腸ポリープが少なくなった

先日テレビを見ていたら、夜間頻尿のためによく眠れなかった人が、足裏マッサージをして夜間頻尿が改善し、睡眠がよくとれるようになったというのが放送されていました。

このことをスタッフに話すと足裏マッサージで足のむくみがよくとれるということでした。

あやしげな話でなく、東京都健康長寿医療センターも皮膚への刺激で自律神経のバランスがよくなるということを発表しています。

東京都健康長寿医療センターのPDF

僕は頻尿も足のむくみもありませんが、いいことには違いないだろうということで、足つぼ刺激マットを購入しました（青竹は以前からありましたが使っていませんでした）

マットを踏むと痛いのですが、その後は気持ちいいです

亜麻仁油や魚油などのオメガ３脂肪酸は炎症を抑える方に働くということは栄養の世界では、ずっと言われてきたわけですが、今回アレルギー性結膜炎のマウスを使った実験で、亜麻仁油を投与したところ、アレルギー性結膜炎は改善して、炎症を起こす体内の成分である炎症性脂質メディエーターが減ったという発表がされています。

順天堂大学の研究グループ の発表

栄養の分野でこれまでずっと言われてきたことが実験で実際に証明されたことになります。